EL OLOR DE LA ESENCIA
La manera en cómo piensas sobre lo que haces con tu cuerpo, cuenta.
Si quieres mover tu cuerpo caminando, por ejemplo, aumentarás tus posibilidades de disfrutar más del ejercicio y te será más fácil crear un nuevo hábito si piensas en moverte como algo que haces para sentirte bien, mejorar tu salud, y cuidarte. Continuar leyendo «Replanteando las metas para tu cuerpo»
Llamamos “filtrado protector” a los mecanismos que puedes poner en práctica para evitar las influencias negativas en tu imagen corporal. Se trata de que desarrolles una imagen corporal positiva y parte de tu trabajo al crearla es la de gestionar el consumo de medios que pueden limitar tu satisfacción corporal. Continuar leyendo «Filtrado protector – Qué es y por qué es saludable»
¿Alguna vez te miras al espejo y te sientes agradecida en lugar de crítica? ¿Qué pasaría si empezaras a concentrarte en las partes de ti misma que disfrutas?Las investigaciones sugieren que expresar aprecio por nuestro cuerpo mejora nuestra imagen corporal. Continuar leyendo «Practica la gratitud con tu cuerpo»
Todos crecimos escuchando sobre la importancia de no juzgar un libro por su portada. Pero también crecimos en un mundo que valora la apariencia de las personas. Si ignoramos por completo nuestra apariencia, sin pensar nunca en lo que vestimos, es probable que nos vean como excéntricos o extraños. Sin embargo, tenemos una opción en términos de cuánto cuidar y cuánta energía gastar en nuestra apariencia. Deberíamos intentar vivir lo que valoramos. Continuar leyendo «Reflexionando sobre nuestros valores»